75ハード：個人の成長のための挑戦的なフィットネスプログラム
75ハードは、参加者を限界まで追い込み、個人の成長を促進するライフスタイルおよび健康＆フィットネスプログラムです。vvs.soft.byによって開発されたこのAndroidアプリケーションは、75日間連続での献身とコミットメントを必要とする計画を提供します。
プログラムには厳格な食事計画が含まれており、選択したダイエット外ではアルコールや食事は許されません。参加者はまた、毎日2回の45分のワークアウトを行う必要があります。天候条件に関係なく、1つは屋外で行わなければなりません。さらに、毎日進捗画像を撮影し、参加者は1ガロンの水を飲み、ノンフィクションの本の10ページを読む必要があります。
75ハードは、プログラムの変更や日々の目標の達成を逃すと進捗が1日目にリセットされるため、規律と一貫性を重視しています。挑戦的ではありますが、プログラムを成功裏に完了することで、自信、忍耐力、自己信念が向上する可能性があります。参加者には、栄養と身体活動の一貫したルーティンを開発することを奨励し、アルコールを完全にやめるなどのポジティブな変化をもたらすかもしれません。
コミットメントと実行を重視する75ハードは、ネガティブな要素を排除し、個人の心と体の潜在能力を認識するのに役立ちます。ただし、プログラムまたはフィットネスプログラムを開始する前に、個人のニーズに適しているかどうかを確認するために、医師や医療専門家に相談することが重要です。
